奮闘日記(健康編)

『不健康からの脱出!〜健康改善への道 』

☆はじめに・・・

今思えば数年前まで、自分の体の健康のことなど考えもしないで、
とてつもなく不健康な生活習慣を送っていました。
(今もまだ続いている不健康な部分もありますが・・)。

生活リズム・食事・仕事・睡眠・ストレス・・・・などなど、
どれをとっても体にダメージを与えることばかりでした。

これではいけないと思ってはいたのですが、
なかなか改善することもできずにズルズルと悪習慣を
続けてしまっている状態でした。

その結果、体がだるく、歩いてもすぐ疲れてしまうし、
髪の毛はどんどん抜けて薄くなってくるし、
便秘が続いて3日以上出ないこともしょっちゅうで、
っと思ったら突然下痢になって何度もトイレに駆け込むことになったり、
その為なのか、下腹がポッコリ出できてしまったし、
少し混んでる電車に立って乗ってると、突然目まいがして
貧血で倒れることしばしばあったりして、
と、とんでもないボロボロの体になっておりました。

では、どんな悪い生活習慣をおくっていたのでしょうか。

そして、健康に生きるためには一体どうすればよいのでしょうか。



・・・目次・・・

VOL-01
☆どんな悪い生活習慣をおくっていたのか・・・
まずはどんな不健康な習慣や原因が考えたれるか

VOL-02
☆不規則・不健康な食事の改善をするには・・・

「毎日でも食べるように心がけたい食材」とは・・・









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